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Los mariscos son una excelente fuente de nutrientes, incluyendo ácidos grasos omega-3, hierro, y zinc. Además, los mariscos son bajos en calorías y grasas saturadas, lo que los hace una elección saludable para incluir en una dieta balanceada.

Los mariscos son una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo. Las proteínas contribuyen a construir y reparar los tejidos, y también desempeñan un papel clave en el metabolismo.

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa saludable que se encuentra en algunos mariscos. Estos ácidos grasos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el colesterol LDL (el colesterol «malo») en la sangre. Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer un ataque al corazón, un derrame cerebral, y otros problemas cardíacos.

El hierro es un mineral esencial que se encuentra en los mariscos. El hierro ayuda a transportar el oxígeno a través de todo el cuerpo. El zinc es un mineral que también se encuentra en los mariscos. El zinc es importante para la salud del sistema inmunológico, y también desempeña un papel en la reparación de tejidos y el crecimiento celular.

Los mariscos son una buena elección para incluir en una dieta saludable. Son bajos en calorías y grasas saturadas, y son una excelente fuente de nutrientes esenciales, como proteínas, hierro, y zinc.

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